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[어깨질환] 어깨에 좋은 운동은?
14.09.26
Q. 어깨에 좋은 운동은?
A. 먼저 스트레칭으로 운동범위를 확보하는 게 중요합니다. 그 이후에 회전근개 강화를 위한 고무줄운동이 좋겠습니다. 팔꿈치를 옆구리에 고정하고 고무줄을 사용해서 회전시켜 주는 내회전 및 외회전 운동이 좋습니다.
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